鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，通常由过敏、感染等因素引起。对于轻度的鼻炎，可以通过以下方法缓解症状：

1. 保持室内空气流通，避免吸入有害气体和粉尘。

2. 保持室内湿度适宜，可以使用加湿器或者放置一些植物。

3. 注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

4. 避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

5. 使用抗组胺药物缓解症状，如扑尔敏、氯雷他定等。

对于较为严重的鼻炎，需要进行口服或者注射类固醇治疗。此外，对于严重的过敏性鼻炎，还需要采取特殊的治疗措施，如鼻腔冲洗、手术治疗等。因此建议及时就医并咨询专业医生的意见。