少精子症是一种男性不育症，以下是一些自我诊断少精子症的方法：

1. 检查精液样本：你可以通过采集精液样本，并将其送到专业的实验室进行检查。医生会检查样本中的精子数量和质量。

2. 记录生活习惯：少精子症可能与生活习惯有关，例如吸烟、饮酒、久坐、缺乏运动等。你可以记录自己的生活习惯，并与医生分享，以便医生进行评估。

3. 检查性激素水平：性激素水平可以影响精子数量和质量。你可以通过血液检查来检查性激素水平，例如睾酮水平。

4. 检查遗传因素：某些遗传疾病可能导致少精子症。你可以咨询医生，了解是否需要进行遗传学检查。

5. 寻求专业建议：如果你怀疑自己患有少精子症，最好咨询专业医生，了解具体的诊断和治疗方法。

总之，自我诊断少精子症需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、性激素水平、遗传因素等。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生，以便得到准确的诊断和治疗建议。