免疫力下降的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 营养不良：缺乏足够的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，会影响免疫系统的正常功能。

2. 压力过大：长期的心理压力和焦虑会影响免疫系统的正常功能，导致免疫力下降。

3. 缺乏运动：缺乏适量的运动，会导致身体虚弱，免疫力下降。

4. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害免疫系统的功能，导致免疫力下降。

5. 药物副作用：某些药物可能会抑制免疫系统的功能，导致免疫力下降。

6. 年龄增长：随着年龄的增长，免疫系统的功能会逐渐下降。

7. 感染和疾病：感染和疾病会导致免疫系统的负担增加，从而影响免疫系统的功能。

为了提高免疫力，我们可以采取一些措施，如保持健康的饮食、减轻压力、适量运动、戒烟限酒、避免滥用药物等。此外，定期接种疫苗也是提高免疫力的有效方法。