滑膜炎是一种关节疾病，通常由炎症引起。以下是一些建议，帮助你在休息期间减轻滑膜炎的症状：

1. 休息和休息：滑膜炎患者应该尽量减少活动，特别是剧烈运动和负重活动。休息可以减轻关节的疼痛和炎症。

2. 冰敷：冰敷可以减轻滑膜炎的疼痛和炎症。你可以在疼痛的关节周围使用冰袋或冰毛巾，每次持续15-20分钟。

3. 抬高关节：在休息期间，你可以将患侧的腿抬高，以减轻关节的压力和炎症。

4. 保持体重：过重会增加关节的负担，加重滑膜炎的症状。因此，保持适当的体重对于滑膜炎患者非常重要。

5. 药物治疗：滑膜炎可以通过药物治疗来减轻症状。医生可能会开具非处方的抗炎药物，如布洛芬或萘普生。

6. 物理治疗：物理治疗可以帮助减轻滑膜炎的症状。物理治疗师可能会使用热敷、按摩、电疗和理疗等方法来缓解疼痛和炎症。

7. 避免吸烟：吸烟会增加滑膜炎的风险，因此应尽量避免吸烟。

总之，滑膜炎患者在休息期间应该尽量减少活动，同时采取一些措施来减轻症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取更详细的治疗建议。