准妈在孕期进行心理保健是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持积极的心态：尽量保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑或担心。可以通过与亲朋好友聊天、听音乐、阅读等方式来放松心情。

2. 寻找支持：与身边的家人、朋友或专业心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑。他们可以给予你支持、理解和建议。

3. 保持健康的生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动，有助于减轻压力和焦虑。

4. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等，可以帮助你在孕期保持平静和放松。

5. 保持社交活动：尽量保持与外界的联系，参加一些社交活动，与他人分享你的感受和经历。

6. 寻求专业帮助：如果你感到严重的心理困扰或焦虑，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供个性化的建议和支持。

希望这些建议对你有所帮助，祝你在孕期保持良好的心理状态！