痛经是指女性在月经期间出现的一种常见症状，常常伴随着腹部疼痛、腰酸等不适感。按摩腹部的穴位可以起到缓解痛经的作用，以下是几个常见的穴位：

1. 小肚子穴：位于小腹上方，也被称为“百会穴”或“神阙穴”。

2. 大椎穴：位于头顶上方，是一个重要的整体调节和气血运行的穴位。

3. 足三里穴：位于足底，也被称为“太溪穴”或“金匮肾气丸穴”。

4. 涌泉穴：位于脚底，也被称为“涌泉穴”或“关元穴”。

需要注意的是，按摩这些穴位时要轻柔、温和，避免过度用力或刺激。如果疼痛非常严重，建议及时就医寻求专业治疗。