贫血是指血液中的血红蛋白含量不足，女性贫血可能与营养不良有关。以下是一些建议的食物，可以帮助女性补充贫血所需的营养物质：

1. 红肉：如牛肉、猪肉、羊肉等，富含铁质，有助于提高血红蛋白含量。

2. 家禽：如鸡肉、鸭肉、火鸡肉等，也含有丰富的铁质。

3. 豆类：如黑豆、红豆、黄豆等，含有丰富的铁质和蛋白质。

4. 绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芥蓝等，含有丰富的铁质和维生素C，有助于提高铁的吸收利用率。

5. 水果：如樱桃、草莓、葡萄等，含有丰富的维生素C和铁质。

6. 谷类：如全麦面包、糙米、燕麦等，含有丰富的铁质和维生素B12。

此外，女性还可以考虑补充一些富含铁质的补品，如铁质叶酸片、铁质片等，但建议在医生或营养师的指导下使用。

重要的是，女性在饮食上应该保持均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体的正常功能。