乳腺癌是一种严重的疾病，但通过采取一些预防措施，可以降低患病的风险。以下是一些排除乳腺癌的方法：

1. 定期体检：定期进行乳腺X线检查（乳腺钼靶）和乳腺超声检查，可以早期发现乳腺癌。建议20岁以上的女性每年进行一次乳腺检查。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。保持适当的体重，避免过度饮酒和吸烟。

3. 母乳喂养：母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险。建议母乳喂养至少6个月。

4. 避孕药物：长期使用避孕药物（尤其是第三代避孕药）可能会增加患乳腺癌的风险。因此，如果你使用避孕药物，请咨询医生，了解是否可以选择其他避孕方法。

5. 运动：定期进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以降低患乳腺癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

6. 避免暴露在有害物质中：尽量避免长期暴露在有害物质中，如放射线、化学物质等。

7. 避免过度暴露在紫外线下：过度暴露在紫外线下可能会增加患乳腺癌的风险。因此，在户外活动时，应采取防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。

8. 基因检测：某些基因突变与乳腺癌的发病风险相关。如果你有家族病史，可以考虑进行基因检测，了解自己的患病风险。

请注意，这些方法并不能完全排除患乳腺癌的风险，但如果能够坚持实施，可以降低患病的风险。如果你有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生。