腰突是一种常见的腰椎疾病，患者在进行运动时需要特别注意保护腰椎，避免加重病情。以下是一些适合腰突患者的运动建议：

1. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动，对腰椎的压力较小，适合腰突患者进行。游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，有助于提高身体的耐力和灵活性。

2. 瑜伽：瑜伽是一种传统的运动方式，可以通过各种体式和呼吸练习来改善身体的平衡和灵活性。一些适合腰突患者的瑜伽体式包括猫式、下犬式和伸展式，这些体式可以帮助拉伸腰部肌肉，缓解疼痛。

3. 散步：散步是一种低强度的运动，适合腰突患者进行。散步可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于减轻腰部疼痛和僵硬。

4. 腰背肌锻炼：腰突患者可以进行一些腰背肌锻炼，如仰卧起坐、腰部伸展和侧弯等。这些锻炼可以增强腰背部肌肉的力量，有助于维持腰椎的稳定性。

5. 避免剧烈运动：腰突患者需要避免进行剧烈的运动，如跳跃、旋转和弯腰等，这些运动可能会加重腰椎的压力，导致病情加重。

总之，腰突患者在进行运动时需要选择低冲击力的运动，避免剧烈运动。在进行任何运动之前，建议咨询医生或专业的康复师，以确保运动方案的安全性和有效性。