拔牙后邻牙咬合痛是一种常见的术后反应。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 咀嚼食物时避免咬合：在拔牙后的几天内，尽量避免咀嚼食物，尤其是硬的食物。这样可以减轻邻牙的咬合压力，缓解疼痛。

2. 使用咬合垫：使用咬合垫可以减轻邻牙的咬合压力，缓解疼痛。你可以在药店或口腔诊所购买咬合垫。

3. 使用冰敷：在拔牙后的24小时内，使用冰敷可以减轻疼痛和肿胀。你可以将冰块包裹在毛巾或纸巾中，然后放在疼痛的邻牙上。

4. 定期刷牙：在拔牙后的几天内，保持口腔卫生非常重要。使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天刷牙两次，特别是在饭后。

5. 定期复诊：在拔牙后的几天内，定期复诊是很重要的。医生可以检查伤口愈合情况，并提供进一步的治疗建议。

如果疼痛持续或加重，建议尽快就医。医生可能会建议使用止痛药或进行进一步的治疗，以缓解疼痛和促进伤口愈合。