额头两侧长痘痘可能是由于多种因素引起的，包括：

1. 油脂分泌过多：额头两侧长痘痘可能是由于油脂分泌过多，导致毛孔堵塞，细菌滋生，引发痘痘。

2. 压力过大：长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态下，会导致内分泌失调，进而引发痘痘。

3. 饮食不当：高糖、高脂、高盐等食物会导致体内激素失衡，进而引发痘痘。

4. 不良生活习惯：熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯会导致体内激素失衡，进而引发痘痘。

针对额头两侧长痘痘，以下是一些建议：

1. 保持清洁：每天早晚用温水洗脸，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，以减少油脂分泌。

3. 保持饮食健康：多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食品和低脂肪、低糖的食物，避免食用过多高糖、高脂、高盐的食物。

4. 保持心情愉快：通过运动、冥想、听音乐等方式，保持心情愉快，减轻压力。

5. 定期去角质：使用温和的去角质产品，去除皮肤表面的死皮细胞，促进新陈代谢。

如果这些方法无法改善痘痘问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。