口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，疼痛难忍时可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1. 局部冷敷：用冰块或冰袋敷在溃疡处，可以缓解疼痛和炎症。

2. 局部止痛药：可以使用局部止痛药，如利多卡因凝胶或布洛芬凝胶，可以缓解疼痛。

3. 保持口腔清洁：保持口腔清洁，使用软毛牙刷和温盐水漱口，可以减少疼痛和炎症。

4. 饮食调整：避免食用过热、过辣、过酸、过甜的食物，可以减少溃疡的疼痛。

5. 补充维生素：补充维生素B、C和锌等营养物质，有助于促进溃疡愈合。

6. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以免加重疼痛。

如果疼痛持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。