痛风是一种慢性疾病，主要是由于体内尿酸水平过高，导致尿酸盐在关节和组织中沉积，引发炎症和疼痛。海鲜是痛风的一个重要诱因，因为海鲜中含有较高的嘌呤，嘌呤是尿酸的前体物质，过多的嘌呤摄入会导致尿酸水平升高，从而引发痛风。

以下是一些建议，可以帮助你预防痛风：

1. 控制嘌呤摄入量：尽量避免食用高嘌呤食物，如海鲜（如鱼、虾、蟹、贝类）、动物内脏（如肝脏、肾脏）、肉汤、浓肉汤、肉汁等。

2. 增加低嘌呤食物：增加摄入低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类、低脂奶制品等。这些食物可以提供丰富的营养，同时有助于控制尿酸水平。

3. 控制体重：肥胖是痛风的一个重要风险因素，控制体重可以降低痛风发作的风险。

4. 增加饮水量：增加饮水量可以促进尿酸的排泄，有助于控制尿酸水平。

5. 避免饮酒：酒精可以促进尿酸的排泄，但同时也会增加尿酸的生成，因此应尽量避免饮酒。

6. 控制药物使用：如果你已经患有痛风，应遵医嘱使用药物控制尿酸水平，避免痛风发作。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有其他问题，欢迎继续提问。