经常犯困可能是一些健康问题的迹象，以下是一些可能的征兆以及一些建议来改善你的作息：

1. 睡眠障碍：如果你经常感到困倦，可能是因为你的睡眠质量不佳。建议你保持规律的睡眠时间表，每晚尽量在相同的时间入睡和醒来。此外，确保你的睡眠环境舒适，保持安静和黑暗。

2. 营养不良：如果你的饮食中缺乏重要的营养物质，如维生素B12、铁和镁，这可能会导致疲劳和困倦。建议你增加富含这些营养物质的食物，如瘦肉、豆类、坚果和绿叶蔬菜。

3. 缺乏运动：缺乏运动可能导致身体能量不足，从而导致困倦。建议你每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车或游泳。运动可以提高你的心肺功能，增加能量和注意力。

4. 心理压力：心理压力可能导致疲劳和困倦。建议你找到一些放松的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽。此外，与朋友和家人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

总之，改善你的作息需要综合考虑饮食、运动和心理健康。如果你的困倦问题持续存在，请咨询医生以获取更多的建议。