孕晚期感冒嗓子疼是一种常见的症状，特别是在怀孕期间。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和炎症。你可以选择喝温水、温茶或温柠檬水。

2. 使用盐水漱口：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀。用盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和炎症。

3. 使用温盐水漱口：将一杯温水中加入一小勺盐和一小勺蜂蜜，搅拌均匀。用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和炎症，同时提供额外的营养。

4. 避免辛辣食物：辛辣食物会加重喉咙疼痛和炎症。尽量避免食用辣椒、芥末、咖喱等辛辣食物。

5. 保持室内湿度：保持室内湿度可以缓解喉咙疼痛和炎症。你可以使用加湿器或放置湿毛巾在房间的角落。

6. 保持充足的休息：充足的休息可以帮助身体恢复和缓解喉咙疼痛。尽量避免过度劳累和熬夜。

7. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会加重喉咙疼痛和炎症。尽量避免吸烟和暴露在二手烟的环境中。

8. 寻求专业医疗建议：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医疗建议。医生可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！