冬至养生须知

从中医养生的角度来看，冬至养生需要注意以下五个方面：

一、养心为重

冬季养生的重点是要养心。要保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，避免过度劳累，积劳成疾。

二、起居护养需适度

冬季要合理安排起居作息，保养神气，劳逸适度可养其肾精。

三、饮食调养

在冬季适宜补益的食品中，中医建议选择温补类食物，平补类食物和滋补类食物，避免过多进食温补类食品，以免上火。

四、顺时奉养

老年人要顺应四时气候变化，调整生活方式，才能保持健康。

五、药物相助

冬季药物养生应以固护脾、肾为重点，保持身体的平衡和稳定。