如果您患有过敏性鼻炎，以下是一些可能有用的建议：

1. 避免接触过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，例如花粉、宠物毛发、尘螨等。

2. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减轻过敏症状，例如氯雷他定、扑尔敏等。

3. 保持室内空气清新：通风换气，保持室内空气流通，减少空气中的污染物质。

4. 注意饮食调节：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃水果蔬菜等富含维生素的食品。

5. 保持充足睡眠：睡眠不足会影响身体免疫力，建议保持充足的睡眠时间。

6. 定期去医院就诊：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况而定。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。