洗澡小动作可以帮助男人保持健康，以下是一些建议：

1. 搓背：在洗澡时，用搓背的方式可以刺激背部的穴位，有助于舒缓背部肌肉，缓解背部疼痛。

2. 搓脚趾：在洗澡时，可以用搓脚趾的方式来刺激脚部的穴位，有助于促进血液循环，缓解脚部疲劳和疼痛。

3. 搓腹部：在洗澡时，可以用搓腹部的方式来刺激腹部的穴位，有助于促进消化，缓解腹部不适。

4. 搓手臂：在洗澡时，可以用搓手臂的方式来刺激手臂的穴位，有助于舒缓手臂肌肉，缓解手臂疲劳和疼痛。

5. 搓头部：在洗澡时，可以用搓头部的方式来刺激头部的穴位，有助于舒缓头部肌肉，缓解头痛和失眠。

这些小动作可以帮助男人保持健康，但要注意不要过度用力，以免引起不适。另外，洗澡时也要注意水温和洗澡时间，以免烫伤或过度疲劳。