挤乳沟并不会导致乳腺增生的发生。乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其发生与多种因素有关，如遗传、内分泌失调、生活方式等。虽然没有直接的研究证据证明挤乳沟与乳腺增生的发生有关，但是挤乳沟可能会导致局部的不适和疼痛。

预防乳腺增生的最佳方法是保持健康的生活方式。这包括：

1. 保持健康的体重：过重或肥胖与乳腺增生的发生有关。保持适当的体重可以降低患病的风险。

2. 均衡饮食：摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期进行乳腺检查：定期进行乳腺超声或乳腺X线检查，可以早期发现乳腺增生，及时采取治疗措施。

4. 避免长期使用雌激素：长期使用雌激素替代治疗或口服避孕药可能增加乳腺增生的风险。

5. 保持良好的心理状态：长期的心理压力和焦虑可能增加乳腺增生的风险。保持积极的心态，减轻压力。

总之，乳腺增生的预防需要综合考虑生活方式、定期检查和避免长期使用雌激素等因素。