以下是一些良性胃肿瘤的预防方法：

1. 健康饮食：选择富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和豆类。避免高脂肪、高盐和高糖的食物。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低患胃肿瘤的风险。

3. 戒烟：吸烟是胃肿瘤的一个主要危险因素。戒烟可以显著降低患胃肿瘤的风险。

4. 限制酒精摄入：长期大量饮酒可能增加患胃肿瘤的风险。

5. 定期体检：定期进行胃镜检查，可以及早发现胃肿瘤。

6. 避免暴露于致癌物质：避免长期暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等。

7. 保持良好的心理健康：长期的心理压力和焦虑可能增加患胃肿瘤的风险。

8. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、定期运动和避免长时间的久坐。

这些方法可能无法完全预防胃肿瘤的发生，但它们可以降低患肿瘤的风险。如果您有家族病史或某些风险因素，请咨询医生以获取更具体的建议。