股骨头坏死是一种严重的骨科疾病，早期预防对于防止致残非常重要。以下是一些预防股骨头坏死的建议：

1. 控制体重：过重会增加股骨头的压力，导致坏死。保持健康的体重可以减轻股骨头的压力。

2. 避免长时间站立或坐：长时间保持同一姿势会增加股骨头的压力，导致坏死。尽量避免长时间站立或坐。

3. 加强肌肉锻炼：股骨头周围的肌肉可以帮助分担股骨头的压力。进行适当的肌肉锻炼可以增强肌肉，减轻股骨头的压力。

4. 避免外伤：股骨头骨折或扭伤可能导致股骨头坏死。避免外伤，特别是在运动或工作中。

5. 避免吸烟：吸烟会导致血管收缩，减少股骨头的血供。避免吸烟可以减少股骨头坏死的风险。

6. 控制糖尿病：糖尿病是股骨头坏死的一个重要危险因素。控制糖尿病可以减少股骨头坏死的风险。

7. 定期进行体检：定期进行体检，包括髋关节的X光检查，可以及早发现股骨头坏死的迹象。

总之，预防股骨头坏死需要综合考虑生活方式和健康习惯。如果您有股骨头坏死的风险因素，请咨询医生，并采取相应的预防措施。