扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，通常由细菌或病毒引起。以下是一些关于白领小心如何应对扁桃体炎的建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：定期洗手，特别是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。使用纸巾或肘部遮挡咳嗽和打喷嚏，以避免细菌和病毒的传播。

2. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助身体排除毒素和废物，有助于扁桃体炎的康复。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加扁桃体炎的风险，因此尽量避免吸烟和二手烟。

4. 保持良好的睡眠质量：良好的睡眠质量可以增强身体的免疫力，有助于扁桃体炎的康复。

5. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素和营养物质，有助于身体康复。

6. 及时就医：如果出现扁桃体炎的症状，如喉咙疼痛、发热、咳嗽等，应及时就医。医生会根据病情进行诊断和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复！