卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，自我检查可以帮助早期发现。以下是一些卵巢囊肿自我检查的小方法：

1. 腹部触诊：仰卧，双腿弯曲，用手掌轻轻按压腹部，感受是否有硬块或肿块。注意检查两侧，特别是在下腹部。

2. 经期观察：观察月经是否正常，是否有经血过多或经期延长的情况。如果月经量过多或经期延长，可能提示卵巢囊肿的存在。

3. 腹部X光检查：医生可能会建议进行腹部X光检查，以确定是否有卵巢囊肿的存在。

4. B超检查：B超检查是一种无创的检查方法，医生可以通过B超来观察卵巢囊肿的大小、数量和位置。

5. 血液检查：医生可能会建议进行血液检查，以检查卵巢激素水平是否正常。

请注意，这些方法仅供参考，并不能替代医生的专业检查。如果您怀疑自己患有卵巢囊肿，最好咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。