对抗牛皮癣是一种综合性的治疗方法，旨在控制牛皮癣的症状，并减轻其严重程度。以下是一些建议，可以帮助您正确对抗牛皮癣：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗皮肤，避免使用过热的水和刺激性的肥皂。

2. 保湿：使用保湿霜或乳液，以保持皮肤湿润，并防止皮肤干燥。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和化学物质，如香水、染发剂和指甲油。

4. 避免抓挠：牛皮癣可能会引起瘙痒，但抓挠会加重症状。使用手套或指甲保护器来防止抓挠。

5. 避免阳光：阳光可能会刺激牛皮癣，导致皮肤发红和瘙痒。在阳光强烈的时候，使用遮阳伞或穿着长袖衣服来保护皮肤。

6. 保持健康：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、足够的睡眠和适度的运动，可以帮助控制牛皮癣的症状。

7. 寻求专业帮助：如果牛皮癣的症状严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生或专业医疗机构，以获取更详细的治疗建议。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日战胜牛皮癣！