孕吐（妊娠反应）的持续时间因人而异，但通常发生在妊娠早期（前3个月）。大多数孕吐症状会在妊娠中期（第4-6个月）逐渐消失。然而，每个人的情况都不尽相同，有些人可能会经历更长或更短的孕吐期。

孕吐的原因是多种多样的，包括荷尔蒙变化、身体对营养物质的需求增加以及消化系统的变化。这些因素可能会导致恶心、呕吐、胃部不适、食欲减退等症状。

为了缓解孕吐症状，你可以尝试以下方法：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，如咖啡、酒精、巧克力等。

2. 饮食频率：尽量分多次进食，避免一次进食过多。可以选择小餐、多餐的方式，避免空腹或过度饱腹。

3. 保持良好的姿势：尽量保持直立或前倾的姿势，避免弯腰或平躺。

4. 心理调节：尽量保持积极的心态，放松心情，避免紧张和焦虑。

如果你的孕吐症状严重，影响到日常生活和工作，建议咨询医生或专业人士的意见。他们可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。