痔疮是一种常见的肛门疾病，以下是一些痔疮患者可以采取的自我护理方法：

1. 饮食调理：痔疮患者应该尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、洋葱、咖啡、酒精等。同时，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2. 坐浴：痔疮患者可以每天坐浴1-2次，水温控制在37-40℃之间。坐浴时可以用温水冲洗肛门，有助于清洁和舒缓肛门疼痛。

3. 保持肛门清洁：痔疮患者应该每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁和干燥。

4. 避免长时间久坐：痔疮患者应该尽量避免长时间久坐，可以适当进行活动，如散步、骑自行车等，以促进血液循环和肛门肌肉的放松。

5. 使用软膏或药膏：痔疮患者可以选择使用软膏或药膏，如痔疮膏、痔疮栓等，有助于缓解疼痛和瘙痒。

6. 保持体重正常：痔疮患者应该尽量保持体重正常，避免过度肥胖，以减轻肛门负担。

7. 避免用力排便：痔疮患者应该尽量避免用力排便，可以采用蹲位排便，以减少肛门压力。

总之，痔疮患者应该注意饮食调理、坐浴、保持肛门清洁、避免长时间久坐、使用软膏或药膏、保持体重正常和避免用力排便，这些方法有助于缓解痔疮症状和促进康复。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。