慢性咽喉炎是一种常见的慢性炎症，以下是一些要注意的事项：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和过度疲劳。

2. 保持良好的饮食习惯：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多食用新鲜蔬菜和水果。

3. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期更换牙刷。

4. 保持良好的室内环境：保持室内空气流通，避免二手烟和有害气体的污染。

5. 避免过度用声：尽量避免长时间大声说话或唱歌，尤其是在咽喉炎发作期间。

6. 避免过敏原：避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。

7. 保持良好的心理状态：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

8. 及时就医：如果出现咽喉疼痛、咳嗽、声音嘶哑等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。