肚子胀气是一种常见的消化问题，特别是在老年人中更为常见。以下是一些可能有助于缓解胀气的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多的气体产生食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米等。同时，可以增加摄入一些有助于消化的食物，如高纤维的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、香蕉等。

2. 慢咀嚼：在进食时，尽量慢咀嚼，这样可以减少气体的产生。

3. 少量多餐：将食物分成小份，分多次进食，这样可以减少胃部压力，减少胀气的发生。

4. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助消化，减少胀气的发生。

5. 避免过度饱腹：在进食时，尽量避免过度饱腹，这样可以减少胀气的发生。

6. 按摩腹部：在饭后，可以轻轻按摩腹部，促进消化和排气。

如果这些方法无法缓解胀气问题，建议老年人及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。