肠胃不好时，选择一些易消化的食物是很重要的。以下是一些建议：

1. 米粥：米粥是消化不良者的理想食物，因为它们容易消化，不会给肠胃带来过多的负担。可以选择煮成软烂的米粥，或者加入一些蔬菜和肉类，增加营养。

2. 面条：面条也是一种容易消化的食物，可以选择煮成软烂的面条，或者加入一些蔬菜和肉类，增加营养。

3. 蒸煮蔬菜：蒸煮蔬菜是一种健康的选择，它们含有丰富的纤维素，有助于消化。可以选择一些易消化的蔬菜，如胡萝卜、菜花、西兰花等。

4. 煮烂的米饭：煮烂的米饭也是一种容易消化的食物，可以选择加入一些蔬菜和肉类，增加营养。

5. 煮烂的土豆：煮烂的土豆也是一种容易消化的食物，可以选择加入一些蔬菜和肉类，增加营养。

6. 煮烂的鸡肉：煮烂的鸡肉也是一种容易消化的食物，可以选择加入一些蔬菜和调味料，增加营养。

总之，选择一些易消化的食物，避免食用过多的油腻和难以消化的食物，有助于肠胃的恢复和健康。