如果您的人流手术后宫腔粘连，建议您尽快咨询医生。因为这种情况可能会导致一些严重的并发症，如感染、不孕等。

在等待就医期间，您可以采取以下措施来缓解症状：

1. 保持休息：避免过度劳累和剧烈运动，保持充足的睡眠。

2. 饮食调理：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

3. 药物治疗：可以口服一些抗炎药物或消炎药物，但请务必在医生指导下使用。

4. 注意卫生：保持外阴清洁干燥，避免使用带有异味的洗液等。

请记住，及时就医是非常重要的。如果您有任何疑问或不适，请及时咨询医生。