水痘是一种常见的病毒感染，喉咙疼痛是其症状之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解喉咙疼痛：

1. 保持充足的水分摄入：水可以帮助缓解喉咙疼痛。喝足够的水可以保持喉咙湿润，减轻疼痛。

2. 使用温盐水漱口：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀。用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛。

3. 使用冰镇食物：冰镇食物，如冰淇淋、冰棒等，可以缓解喉咙疼痛。冰镇食物可以缓解喉咙的炎症和疼痛。

4. 避免辛辣食物和刺激性食物：辛辣食物和刺激性食物会加重喉咙疼痛。尽量避免食用这些食物，以减轻疼痛。

5. 保持良好的口腔卫生：保持口腔卫生可以减少喉咙疼痛。使用软毛牙刷和温和的漱口水，每天刷牙和漱口。

6. 使用润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙疼痛。选择无糖或低糖润喉糖，可以缓解喉咙疼痛。

7. 休息和放松：休息和放松可以缓解喉咙疼痛。尽量避免过度劳累和紧张，保持充足的睡眠。

8. 使用非处方药物：如果喉咙疼痛严重，你可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛。

如果喉咙疼痛持续或加重，建议咨询医生。他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和治疗。