咽炎是一种常见的疾病，以下是一些预防咽炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

2. 保持室内空气流通：经常开窗通风，避免室内空气污浊。

3. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

4. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助稀释痰液，促进痰液排出。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是咽炎的常见诱因，尽量戒烟限酒。

6. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，可以减少咽炎的发作。

7. 避免接触病原体：避免接触病毒、细菌等病原体，如咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免接触患者分泌物。

8. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗可以减少感染咽炎的风险。

希望这些措施可以帮助你预防咽炎。如果你有咽炎的症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。