孕妇失眠多梦是一种常见的问题，可能是由于荷尔蒙变化、心理压力、生活习惯改变等因素引起的。以下是一些建议，希望能帮助您调理失眠问题：

1. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，每天晚上尽量在相同的时间入睡，并保持足够的睡眠时间。避免在睡前饮用咖啡、茶和饮料，尽量避免使用电子设备，如手机和电脑。

2. 放松身心：尝试一些放松的活动，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛。这些活动可以帮助您放松身心，减少焦虑和压力。

3. 保持健康的饮食：避免食用过多的咖啡因和糖分，这些物质可能会影响您的睡眠质量。尽量选择健康的食物，如全谷物、水果、蔬菜和蛋白质。

4. 避免过度疲劳：在白天保持足够的活动和休息，避免过度疲劳。如果您感到疲倦，可以尝试小睡一会儿，以帮助您在晚上更好地入睡。

5. 寻求专业帮助：如果您的失眠问题持续存在，建议咨询专业医生或心理咨询师的建议。他们可以提供更个性化的建议和治疗方法。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。