严重缺钙确实需要快速补钙，以下是一些建议：

1. 饮食调整：增加钙的摄入量是快速补钙的主要途径。建议多食用高钙食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，还可以考虑服用钙补充剂，但建议在医生或营养师的指导下使用。

2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议通过晒太阳或服用维生素D补充剂来增加维生素D水平。

3. 运动：适量的运动可以促进骨骼健康，包括增加骨密度和骨质量。建议进行负重运动，如举重、跳绳、跑步等。

4. 避免不良习惯：吸烟、饮酒、咖啡因摄入过多等不良习惯会影响钙的吸收和利用。尽量避免这些习惯，以促进钙的吸收。

5. 定期检查：定期进行骨密度检查，以便及早发现钙缺乏的情况。如果医生建议进行其他治疗，如骨质疏松症的治疗，请按照医生的建议进行治疗。

总之，快速补钙需要综合考虑饮食、维生素D、运动、不良习惯和定期检查。建议在医生或营养师的指导下进行补钙计划，以确保安全、有效。