宝宝厌食是一种常见的问题，父母可以采取以下措施帮助宝宝缓解：

1. 给予足够的营养：确保宝宝每天摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议母乳喂养或使用配方奶粉。

2. 提供适当的刺激：为宝宝提供愉快、有趣的玩具和活动，如玩具、游戏、音乐等，可以帮助宝宝减轻不适感。

3. 保持安静环境：避免过度刺激和干扰，例如噪音、光线过强等。

4. 避免饥饿和饿肚子：如果宝宝在吃饭时表现出不满意或无法忍受，应该及时给予食物或让他们自己享用。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响到宝宝的健康和生活质量，建议咨询儿科医生或心理医生。

请注意，每个孩子都是独特的，所以需要根据具体情况制定个性化的解决方案。希望这些建议能对您有所帮助。