怀孕初期肚子胀气难受是很常见的现象，通常是由于子宫膨胀、子宫内膜脱落以及子宫肌肉的收缩等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解胀气不适的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多的气体产生食物，如豆类、洋葱、大蒜等。同时，增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，可以帮助消化和减少胀气。

2. 运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化和排气。散步、瑜伽和深呼吸练习都是不错的选择。

3. 按摩：使用指压或按摩肚子，可以促进肠道蠕动，缓解胀气。

4. 改变姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，可以尝试经常站立、走动或坐下休息，以减轻腹部压力。

5. 呼吸练习：尝试深呼吸和腹式呼吸练习，可以帮助放松腹部肌肉，缓解胀气。

如果这些方法不能缓解胀气不适，建议咨询医生或专业健康护理人员，以获取进一步的建议和治疗。