手扭伤是一种常见的运动伤害，以下是一些处理手扭伤的建议：

1. 休息：扭伤后，立即停止活动，给受伤的部位足够的休息时间。

2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤的部位，可以减轻肿胀和疼痛。冰敷的时间不要超过20分钟，以免冻伤。

3. 抬高：将受伤的手抬高，高于心脏，可以减轻肿胀和疼痛。

4. 加压包扎：用弹性绷带或弹性绷带缠绕在受伤的部位，可以提供额外的支撑和固定。

5. 药物治疗：可以考虑使用非处方的止痛药或消炎药，如布洛芬或阿司匹林。

6. 观察：观察受伤的部位是否有进一步的肿胀、疼痛或瘀血。如果出现这些症状，建议咨询医生。

7. 康复：在受伤部位完全恢复之前，避免剧烈运动或重复受伤部位的动作。可以进行适当的康复训练，如手指伸展运动和握拳运动。

如果疼痛和肿胀持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者。