过敏性紫癜是一种免疫系统疾病，饮食在治疗和预防方面起着重要作用。以下是一些建议，可以帮助缓解症状和改善整体健康：

1. 避免过敏原：过敏原是引发过敏性紫癜的主要原因之一。因此，尽量避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、花生、坚果等。

2. 增加膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘和消化不良。建议多食用高纤维食物，如全谷物、蔬菜、水果和豆类。

3. 增加维生素和矿物质：维生素和矿物质对免疫功能至关重要。建议多食用富含维生素C、维生素E、维生素B6、锌和铁的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜和红肉。

4. 控制脂肪和热量：过多的脂肪和热量可能导致炎症反应，加重过敏性紫癜的症状。建议选择低脂肪、低热量的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、全谷物和蔬菜。

5. 增加抗氧化剂：抗氧化剂有助于减轻炎症反应和减轻过敏症状。建议多食用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（如菠菜、花椰菜）、水果（如蓝莓、草莓）和坚果（如核桃、杏仁）。

6. 保持水分摄入：充足的水分摄入有助于维持正常的免疫功能。建议每天饮用足够的水，以帮助消化和排泄废物。

请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食方案应根据个人情况、医生的建议和过敏原测试来确定。最好在医生的指导下进行饮食调整。