暑期去高原旅游，确实需要注意高原性高血压。以下是一些建议，帮助你在高原旅游时保持健康和安全：

1. 提前准备：在出发前，咨询医生，了解自己是否适合高原旅游。如果你有高血压或其他慢性疾病，最好在医生的指导下进行。

2. 适应海拔：在到达高原之前，尽量提前适应海拔。在低海拔地区停留一段时间，逐渐增加海拔高度，让身体适应高原环境。

3. 控制活动：在高原上，活动要适度，避免剧烈运动。在登山或徒步时，要放慢步伐，避免过度劳累。

4. 保持水分：在高原上，水分的流失速度较快，所以要保持足够的水分摄入。多喝水，避免饮酒和咖啡因。

5. 控制饮食：在高原上，饮食要清淡，避免油腻和辛辣食物。多吃蔬菜和水果，保持足够的营养。

6. 避免感冒：在高原上，感冒可能导致严重的高原反应。要保持良好的个人卫生习惯，避免接触感染源。

7. 紧急处理：如果你在高原上出现高原性高血压的症状，如头痛、胸闷、呼吸困难等，要立即寻求医疗帮助。

希望这些建议对你在高原旅游时保持健康和安全有所帮助。祝你度过一个愉快的假期！