很抱歉听到你遇到这样的问题。肛门刺痛出血可能是由多种原因引起的，包括痔疮、肛裂、肛周感染等。以下是一些建议，你可以尝试以下方法：

1. 休息和放松：尽量避免用力排便，尽量保持放松状态。

2. 饮食调理：保持饮食清淡，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于促进肠道蠕动。

3. 温水坐浴：在温水中坐浴，可以缓解肛门疼痛和炎症。

4. 局部用药：你可以使用一些外用药物，如痔疮膏、消炎药膏等，但最好在医生的指导下使用。

5. 就医检查：如果疼痛和出血持续或加重，建议你尽快就医，以便进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。