很抱歉听到你的胃不舒服。打嗝和恶心可能是胃食管反流病（GERD）的症状。GERD是一种消化系统疾病，其中胃中的酸性物质向上流动，刺激食管，导致不适症状。

以下是一些可能有助于缓解胃难受症状的建议：

1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精和碳酸饮料。这些食物可能会刺激胃，导致不适症状。

2. 小食多餐：将饮食分成小份，多餐。这样可以减轻胃的负担，减少胃胀气和不适症状。

3. 直立站立：在饭后保持直立站立一段时间，有助于防止胃食管反流。

4. 避免饱餐：在饭后至少1-2小时避免进食。

5. 避免躺下：在饭后尽量避免躺下，因为这可能会使胃中的酸性物质向上流动。

6. 药物治疗：如果症状严重或持续，建议咨询医生，可能需要药物治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。