孕妇长湿疹是一种常见的皮肤问题，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗皮肤，避免使用刺激性的化学物质。

2. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或乳液，避免皮肤干燥。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的护肤品和化妆品，避免使用过热的水洗澡。

4. 避免抓挠：避免抓挠皮肤，以免引起皮肤炎症和进一步的瘙痒。

5. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

6. 避免过敏原：避免接触可能引起过敏反应的物质，如花粉、宠物毛发等。

7. 咨询医生：如果湿疹症状严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生，寻求专业建议和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。