手关节疼痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 休息和放松：手关节疼痛可能是由于过度使用或劳损引起的。休息和放松可以减轻疼痛，并促进恢复。

2. 冷敷和热敷：冷敷可以减轻疼痛和炎症，而热敷可以促进血液循环和舒缓肌肉。

3. 按摩和伸展：按摩和伸展可以帮助放松肌肉和缓解疼痛。您可以使用按摩球或手指按摩手关节，也可以尝试伸展手指和手腕。

4. 适当的运动：适当的运动可以帮助加强肌肉和改善关节灵活性。例如，可以进行手指的伸展运动、握拳和松开的动作，以及手腕的旋转运动。

5. 使用止痛药：在疼痛严重时，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

6. 寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以获取更专业的治疗建议。

希望这些建议对您有所帮助！如果还有其他问题，请随时提问。