月子里瘦了30斤是一个相当大的体重下降，通常情况下，产后体重下降是正常的，特别是在产后头几周。然而，具体情况因人而异，因为每个人的体质、饮食、运动和哺乳量等因素都可能影响产后体重下降的速度和程度。

产后体重下降的一般建议是每周减少1-2磅，并且应该通过均衡的饮食和适量的运动来实现。如果你在月子里瘦了30斤，这可能是由于多种因素导致的，包括但不限于：

1. 饮食：如果你在月子里饮食控制得非常严格，摄入的热量可能不足以支持你的身体需求，从而导致体重下降。

2. 运动：如果你在月子里进行了大量的运动，这可能导致体重下降。

3. 哺乳：如果你在月子里频繁地哺乳，这可能导致体重下降。

4. 身体状况：如果你在月子里经历了一些身体状况的变化，如产后出血、感染等，这可能导致体重下降。

如果你在月子里瘦了30斤，建议你咨询专业医生或营养师的意见，以了解具体的原因和建议。他们可以评估你的整体健康状况，并提供个性化的建议，以帮助你恢复健康和体重。