以下是一些能够预防直肠癌的食物：

1. 蔬菜：蔬菜富含纤维素和抗氧化剂，有助于预防直肠癌。建议多食用深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝。

2. 水果：水果也是纤维素和抗氧化剂的良好来源。建议多食用柑橘类水果，如橙子、柠檬和柚子。

3. 全谷类：全谷类食品，如燕麦、糙米和全麦面包，富含纤维和维生素B，有助于预防直肠癌。

4. 豆类和豆制品：豆类和豆制品，如豆腐、扁豆和红豆，富含蛋白质、纤维和抗氧化剂，有助于预防直肠癌。

5. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃和葵花籽，富含健康脂肪、纤维和抗氧化剂，有助于预防直肠癌。

6. 低脂肪乳制品：低脂肪乳制品，如低脂牛奶和酸奶，富含钙和维生素D，有助于预防直肠癌。

7. 健康脂肪：健康脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果油，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于预防直肠癌。

这些食物可以通过均衡饮食来摄取，以预防直肠癌。此外，定期进行身体检查和避免吸烟和饮酒等危险行为也是预防直肠癌的重要措施。