精囊炎是一种常见的男性泌尿生殖系统疾病，以下是一些预防保健的建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：每天清洗外生殖器，尤其是在排尿和排便后。使用温水和温和的肥皂，避免使用刺激性的清洁剂。

2. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致精囊炎的发生，因此保持充足的睡眠和休息非常重要。

3. 避免久坐：长时间久坐可能导致精囊炎的发生，因此尽量避免长时间坐着。

4. 保持健康的饮食习惯：饮食中应包含足够的蔬菜、水果和全谷物，避免过多的饱和脂肪和加工食品。

5. 控制性活动：过度的性活动可能导致精囊炎的发生，因此应控制性活动频率，避免过度疲劳。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能导致精囊炎的发生，因此应尽量避免吸烟和饮酒。

7. 保持健康的体重：过重或肥胖可能增加精囊炎的风险，因此应保持健康的体重。

8. 定期体检：定期进行体检，包括前列腺和精囊的检查，有助于及早发现和治疗精囊炎。

希望这些建议能对您预防精囊炎有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。