甲状腺腺瘤是一种良性肿瘤，通常不需要特别的治疗。然而，以下是一些平时需要注意的事项：

1. 定期检查：甲状腺腺瘤通常不会引起任何症状，因此定期检查非常重要。建议每年进行一次甲状腺功能检查和一次超声检查。

2. 避免过度刺激：一些刺激因素，如过度疲劳、压力过大、饮食不均衡等，可能会导致腺瘤的生长。尽量保持健康的生活方式，避免过度刺激。

3. 避免过度摄取碘：甲状腺腺瘤与碘的摄取有关。因此，如果你已经患有甲状腺腺瘤，尽量避免过度摄取碘。

4. 避免过度饮酒：饮酒过量可能会导致甲状腺功能异常，进而影响腺瘤的生长。因此，尽量控制饮酒量。

5. 保持健康的体重：肥胖与甲状腺功能异常有关。因此，保持健康的体重有助于预防甲状腺腺瘤的生长。

6. 避免过度服用药物：某些药物可能会影响甲状腺功能，进而影响腺瘤的生长。因此，尽量避免过度服用药物。

总之，甲状腺腺瘤是一种良性肿瘤，平时需要定期检查，避免过度刺激、过度摄取碘、饮酒过量、保持健康的体重和避免过度服用药物。如果出现任何不适症状，应及时就医。