月经失调是一种常见的妇科问题，食疗方案可以帮助缓解症状。以下是一些可能的食疗方案：

1. 红枣和枸杞：红枣和枸杞具有补血、调经的功效。可以将红枣和枸杞煮成茶，每天饮用。

2. 桂圆和红糖：桂圆具有补血、调经的功效，红糖具有活血、调经的功效。将桂圆和红糖煮成糖水，每天饮用。

3. 山药和红枣：山药和红枣具有健脾、调经的功效。将山药和红枣煮成汤，每天饮用。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有活血、调经的功效。每天冲泡一杯玫瑰花茶，可以缓解月经失调的症状。

5. 山楂和红枣：山楂和红枣具有活血、调经的功效。将山楂和红枣煮成汤，每天饮用。

6. 益母草和红糖：益母草具有活血、调经的功效，红糖具有活血、调经的功效。将益母草和红糖煮成汤，每天饮用。

这些食疗方案仅供参考，如果你有月经失调的症状，最好咨询专业医生的意见，以获得个性化的食疗方案。