护理强迫症是一种心理障碍，患者常常经历强迫思维和行为。以下是一些护理强迫症的方法：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗方法，旨在帮助患者识别和改变负面思维模式，以减轻强迫症状。CBT通过与专业心理治疗师进行面对面或远程治疗，帮助患者学习如何控制强迫行为。

2. 暴露和反应预防（ERP）：这是CBT的一种变体，旨在通过暴露患者于引发强迫行为的刺激物，并阻止他们进行强迫行为，来减少强迫症状。ERP通常与CBT结合使用，以增强治疗效果。

3. 药物治疗：某些患者可能需要药物治疗来控制强迫症状。抗抑郁药物、抗焦虑药物和抗精神病药物等药物可能被使用。然而，药物治疗通常只作为辅助治疗，而不是主要治疗方法。

4. 放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松技巧可以帮助患者减轻焦虑和紧张。这些技巧可以在日常生活中进行，以帮助患者控制强迫症状。

5. 行为替代：患者可以尝试使用行为替代来减轻强迫症状。例如，当他们有强迫想法时，他们可以尝试进行其他活动，如散步、听音乐或进行其他放松活动。

6. 支持系统：患者可以寻找家人、朋友或支持团体的支持。与他人分享他们的经历和感受，可以帮助患者感到理解和支持。

7. 自我管理：患者可以学习如何管理自己的时间和任务，以减轻强迫症状。这包括制定优先事项、避免过度承诺和学会说“不”。

这些方法可能因个体差异而有所不同，因此建议患者在寻求专业心理治疗师的建议和指导下，选择最适合他们的治疗方法。