牙齿长牙结石是一种常见的口腔问题，以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，可以有效预防牙结石的形成。

2. 使用牙线：使用牙线可以帮助清除牙齿之间的食物残渣和细菌，减少牙结石的形成。

3. 定期洗牙：定期去牙医那里洗牙，可以清除已经形成的牙结石，预防牙结石进一步堆积。

4. 避免食用高糖和高淀粉食物：这些食物容易在牙齿表面形成细菌和牙结石，尽量减少食用。

5. 咀嚼无糖口香糖：咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔和牙齿。

6. 定期检查口腔健康：定期去看牙医，进行口腔检查，及时发现和处理牙结石和其他口腔问题。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。